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科普信息

白领一族如何保护眼睛

 

白领平常工作长时间用电脑,常常熬夜,所以如何保护眼睛就显得极其重要。建议工作一段时间以后,比如说45分钟左右,闭目养神片刻,或转动一下眼球,或抬头看一下远处,休息5-10分钟,也可用手指轻轻地按摩下太阳穴和眼部的四周。

另外,生活中还有几个保护眼睛的好法子。

1. 在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。

2. 天天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有很多的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维A。维A不但能合成视紫红质,还能令眼睛在暗光下看东西更清楚,因而,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

3. 注意室内通风。科学研究指出,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,假使没有,上网时特别要注意通风。

4. 注意酌情多吃点胡萝卜、瘦肉和豆芽等含丰富的维生素A、C和蛋白质的食物。

 

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