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开车一族护眼七法

 

开车一族,由于涉及驾驶安全,特别需要养护好眼睛。下面几种简便易行的方法,可以帮助缓解行车造成的视疲劳,提高交通安全。

搓手按目:长时间驾驶时,应注意休息。休息时可搓热双手,然后用搓热的掌心按摩双眼,可增加眼部血液循环,不仅能消除眼疲劳,还能提高眼睛的抗病能力。

极目远眺:在休息时,应将身体直立,极目平视远处,以放松眼部肌肉,缓解疲劳,达到增进视力的目的。

热敷熏洗:可用热水、热毛巾、蒸汽等熏浴双眼,增进眼部的血液循环,防止眼睛患病。特别是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

眼镜护目:在强烈阳光下开车时,最好戴有放紫外线功能的防护眼镜。如果有屈光不正(近视、远视、散光)应配戴合适的矫正眼镜。尤其对于有散光的人,即使感觉没有很明显的视力下降,但如果不戴矫正眼镜,驾驶时间稍久就容易眼睛疲劳,且会在昏暗的地方发生视力模糊,从而影响驾驶安全。

运眼动目:平常适当运动眼球,如伸出一手食指前后移动,眼睛随着手指前后移动,可以增加眼睛的调节灵敏度,提高眼睛的抗疲劳能力。

饮食养目:平常注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的含有大量的维他命、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜和菠菜等。

及时治目:定期眼睛体检,一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,影响驾驶。

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