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中医护眼方法

人体缓解眼疲劳、保护视力的穴位非常多,平时除了做眼保健操外,在早、午、晚的空暇时间里,运用中医有效而简便的护眼法,可以让眼睛更加的舒适。

1、按摩、揉按眼保健穴:在眼睛周围有很多具有明目功效的穴位;如常用的有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。攒竹穴在两眉眉头;鱼腰穴在两眉中央;丝竹穴位于两眉的眉尾。

2、运目疗法:两目微闭,心平气和,眼球分别沿眼眶顺、逆时针;左、右、上、下运转,然后睁目做上述运转各10余次。节奏缓慢而均匀。

3、耳穴按摩法:经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。可用拇指和食指轻轻地揉按耳垂(女性佩戴耳环的位置)。

4、搓手敷眼法:以双手掌搓热,然后迅速敷盖在眼上,可改善眼周血液循环,缓解视疲劳。

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